10 อาหารทำให้ตัวสูง นักบาส

การสูงของร่างกายมีความผิดพลาดในความสัมพันธ์ระหว่างพันธุกรรมและสภาพแวดล้อม แต่อาหารมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนการเจริญเติบโตของร่างกายของเด็กและคนในวัยเจริญ. อาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยสร้างและเสริมสร้างกระดูกและประสาทในช่วงวัยเจริญอย่างเหมาะสม. นี่คือ 10 อาหารที่สามารถช่วยในกระบวนการการเจริญเติบโตและสูงขึ้น: นม: นมเป็นแหล่งของแคลเซียมและวิตามิน D ที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูก. อาหารที่มีโปรตีน: เช่น เนื้อ, ไข่, ถั่ว, และเนื้อปลา เพราะโปรตีนเป็นส่วนสำคัญของเนื้อเยื่อของร่างกาย. ผลไม้และผักสีเขียว: พวกนี้เรื่องมีให้ธาตุอาหารเสริม ซึ่งสำคัญสำหรับการสร้างกระดูกและเสริมสร้าง. อาหารที่มีแคลเซียม: เช่น นม, โยเกิร์ต, ข้าวโอ๊ต, […]