
ประโยชน์ของปลาแซลมอน
ประโยชน์ของปลาแซลมอน ปลาแซลมอน (Salmon) เป็นประเภทหนึ่งของปลาที่มีคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของมนุษย์ เนื่องจากมีสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย นี่คือบางคุณประโยชน์สำคัญของปลาแซลมอน: คุณภาพโปรตีน: ปลาแซลมอนมีโปรตีนคุณภาพสูงที่มีทุกกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย เป็นอาหารที่ดีสำหรับการสร้างและซ่อมแซมเนื้อกล้ามเนื้อ. กรดไขมันที่ดี: ปลาแซลมอนมีส่วนผสมของกรดไขมันปลาที่ดี รวมถึงกรดอิคโคซาแพนเทนอิค (Omega-3) ซึ่งมีประโยชน์ต่อการลดระดับไขมันในเลือดและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด. สารต้านอนุมูลอิส: ปลาแซลมอนมีสารต้านอนุมูลอิส เช่น วิตามินอีและเซเลเนียม ที่ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรัง. กรดไขมันอิคโคซาแพนเทนอิค (Omega-3): กรดไขมัน Omega-3 ในปลาแซลมอนช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเรื้อรังต่าง […]